俗话讲“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。人体的足三阳经止于足，足三阴经起于足，其经络循行于腿部，在腿部的穴位，不仅仅能够治疗腿部的问题，还能够循经治疗相关脏腑的问题。只有经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官。今天我们就给大家介绍几个常用的腿部穴位。

腿部的穴位作用很多，我们在腿部艾灸是能够引火下行的。冬天气干燥，艾灸后更容易出现上火的现象。这个时候你就可以艾灸腿部的穴位引火下行。如果你连续多日或几个月只艾灸胸腹部穴位，没有艾灸腿部穴位，导致月经不来，导致上火严重（牙龈肿痛、咽喉疼痛、舌质红、胸闷烦躁等等）。

人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避。

所以，对于一些喜欢艾灸又怕上火的人，艾灸时可别忘了灸腿上的穴位哦，它是能帮助缓解灸后上火症状的。当然，这个缓解也是相对的，如果说艾灸时用了腿上的穴位，灸后上火的表现还是很重，那么就要停一停艾灸了。

腿部穴位还可以调理脏腑。在腿部，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过于此，艾灸可以通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，进而调理相关的脏腑。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条经脉都是循行经过腿而上行的。

在腿部的一些穴位艾灸，是有一定的滋阴作用的，如三阴交、太溪、复溜等，这时有人要问了：那我阴虚是不是就可以灸这些穴位来解决了？

其实不是的，这几个穴位滋阴的作用是相对的，而且用艾灸治疗阴虚，往往不好控制，稍有不慎就容易加重。这几个穴位，有一定的滋阴作用，是可以防止艾灸过于伤阴的，大家可是要看清楚的。

腿部的一些症状往往会反映一些疾病。比如小腿抽筋可能是与缺钙或者受寒有关；小腿肿胀说明脏腑有疾病了；腿部凉往往是体质虚寒等等，在日常生活中如果您能留意腿部的这些情况，是有利于防治疾病的。

那么，腿部有哪些常用的保健穴位呢？如何艾灸这些穴位呢？

丨血海穴（双侧）

在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。是足太阴脾经的穴位，除了用于治疗血症等妇科病。正如这个穴的名字，血海是活血化瘀的要穴。

丨三阴交穴（双侧）

位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，是足三阴相交的穴位，因其位置，故有一穴调三经的作用。

丨太溪穴（双侧）

位于足内侧，在内踝尖和跟腱之间的凹陷中。其名字的含义是指肾经水液在此形成较大的溪水，有清热滋阴的功用。除了肾脏相关的问题，还可以用于下肢寒冷的调治。

丨足三里（双侧）

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体上的常用穴之一，脾胃病，下肢疾患，体虚等都可以选用足三里来治疗。

操作方法：取仰卧位，选好穴位，点燃艾条，艾条距皮肤5~6厘米，可以根据个人对热度的耐受而自行调节。艾灸15~20分钟，以局部潮红为度。

艾灸作为扶助正气的一种方法，能为现代人健康问题提供解决之道。

早在宋代，著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾（即艾灸）第一，丹药第二，附子第三。”

《本草备要》中也提到，艾草性属纯阳，具有通十二经、走三阴、理气血之功。透过灸法的热力，可使艾的纯阳之气由肌表透达机体，又因体表腧穴和脏腑相联，能使阳气通达。

运用艾灸调理身体，也就是把人体丢失的阳气补回来，使脏腑机能得以恢复，人体免疫力得到增强，从而达到“正气存内，邪不可干”之目的。

养生文化在中国有数千年的历史，养生文化的核心内容，是病前强体，不是病后治疗。

对大多数现代人来说，面对生活与工作的高压，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，难免会呈现“虚”的状态，也就是亚健康状态了。

那么，想要保养身体，就可以通过艾灸，来维系身体的健康状态。

正如《扁鹊心法》中说到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

意思就是指，常常艾灸虽不能长生不老，却可以防病保健、益寿延年。

今天介绍的腿上的穴位是有引火下行的作用，宜和上半身的穴位配合使用。根据自身的具体情况来选择适合自己的，不能仅凭喜好或跟随潮流，就按着自己的想法来，最后误伤身体，适得其反，悔不当初。对症施灸才能发挥最佳效果。